Японці, які славляться своїм довголіттям, починають свій день з того, що відразу після пробудження випивають натщесерце склянку води. У цієї звички є цілком розумне обгрунтування. Численні дослідження підтверджують, що випита на порожній шлунок вода не тільки запускає в організмі метаболічні процеси і надає зміцнювальний дію на організм, але і допомагає в лікуванні багатьох хронічних захворювань.
Ми вже не раз писали про важливість підтримання водного балансу в організмі протягом усього дня. Сьогодні ж розповімо про те, чому важливо пити воду саме вранці натщесерце - на що це впливає і які проблеми допомагає вирішити.
Які проблеми можна вирішити за допомогою води, випитої вранці натщесерце?
Наш організм на 65% складається з води. Чи варто дивуватися, що дотримання правильного питного режиму дозволить нам вирішити безліч проблем? Вчені вважають, що навіть пара склянок води, випитих натщесерце, здатні зробити благотворний вплив на наш організм:
підготовка шлунково-кишкового тракту до роботи;
очищення організму від шлаків і токсинів;
легкий послаблюючий ефект;
відновлення балансу рідини в організмі;
позбавлення від зайвої ваги;
прискорення обміну речовин.
Однак, повідомляє ПІНУ, згідно з дослідженнями, крім загальнозміцнюючої дії вода чинить на наш організм і лікувальний ефект. Ось лише деякі з захворювань, в лікуванні яких допомагає вода, випита натщесерце: головний біль, біль у тілі, тахікардія, епілепсія, підвищення рівня холестерину в крові, бронхіт, астма, туберкульоз, менінгіт, хвороби нирок і сечовивідних шляхів, гастрит, діарея, геморой, діабет, запор, проблеми із зором, порушення менструального циклу.
Як правильно пити воду в лікувальних цілях?
Потрібно пити тільки чисту, некип'ячену воду. Не можна заміщати її соками, кавою, чаєм, молоком та іншими напоями, оскільки це нівелює лікувальний ефект. Краще всього використовувати фільтровану або мінеральну воду без газу.
Для досягнення лікувального ефекту воду потрібно пити натщесерце, що значить на порожній шлунок. Між випитою водою і першим прийомом їжі повинно пройти не менше 45 хвилин. Між прийомами їжі має обов'язково пройти не менше 2 годин.
Вода обов'язково повинна бути теплою, приблизно 25-40 градусів , оскільки холодна вода з холодильника дратує шлунок, а не робить лікувального ефекту.
Пити воду потрібно невеликими ковтками. Спочатку випийте 1 склянку, почекайте 5-10 хвилин, а потім випийте ще одну склянку.
Як довго потрібно пити воду натщесерце в лікувальних цілях?
Тривалість водолікування, як правило, відрізняється залежно від захворювання. Регулярне вживання води натще допомагає позбутися:
від ознак зневоднення - через 10-15 днів;
від гастриту - через 10 днів;
від діабету - 30 днів;
від частих запорів - 10-15 днів;
від високого артеріального тиску - 30-45 днів,
від туберкульозу - 90 днів.
Увага! При наявності будь-якої форми раку або артриту необхідно проконсультуватися з лікарем.
