Найпростіший спосіб підрости високим не вимагає жодних зусиль
29.05.2015, 09:05
Найпростіший спосіб підрости високим не вимагає жодних зусиль
Людина може перехитрити гени низького зросту
Як вiдомо, голландцi - найвища нацiя у свiтi: середнiй зрiст чоловiка там - 192 см, жiнки - 178 см. Причому особливо помiтно пiдросли жителi країни тюльпанiв упродовж останнiх 20 рокiв.
Це пов'язано, з'ясували вченi Лондонського iнституту гiгiєни, з поширенням специфiчних генiв росту серед населення пiвнiчної країни. Їх 180, i вкупi вони впливають на генотип народу.
Але дiя генетичного фактора, зазначають вченi, пiдсилена й тим, що за останнi 20 рокiв якiсно змiнився рацiон харчування середньостатистичних голландцiв. Вони стали споживати бiльше
овочiв, фруктiв та риби. Крiм того, багато уваги придiляють спорту.
-- Зрiст залежить насамперед вiд генiв, -- каже Надiя Гельнер, кандидат медичних наук, завiдувач мiжобласного медико-генетичного центру Iнституту спадкової патологiї НАМН України. - У
невисоких батькiв, як правило, невисокi дiти. I навпаки.
Велику роль вiдiграє здоров'я гормональної системи, диригентом росту є гормон соматропiн. Порушення його секрецiї може стримувати зрiст. А в нормi соматропiн не лише сприяє зросту, а й пiдсилює синтез бiлкiв, "спалює" вiдкладення пiдшкiрного жиру. Неспроста бабусi заспокоюють своїх гладеньких онучок - не хвилюйся, виростеш i станеш стрункою.
Людина росте, поки в кiстках вiдкритi так зовнi зони росту - хрящовi прошарки, з яких вiдбувається рiст кiсток у довжину. Цi зони остаточно закриваються до 25 рокiв. Буває, що в школi пiдлiток не вирiзнявся зростом, але, змужнiвши, почав багато тренуватися, i за п'ять-сiм рокiв обiгнав своїх колишнiх однокласникiв.
До речi, секрецiю гормону росту стимулює спецiальна гiмнастика - на перекладинi, кiльцях, вправи на розтягування. I взагалi фiзична активнiсть.
-- Кажуть, що дiти ростуть увi снi. Наука це пiдтверджує?
-- Секрецiя гормону росту має кiлька пiкiв упродовж доби. Дiйсно, найвищий пiк спостерiгається вночi. I саме тому пiдлiткам, як iнтенсивно ростуть, так треба висипатися. Крiм того, органiзм, що росте, потребує достатньо бiлкової їжi, вiтамiнiв i мiнералiв. Через їх брак дитина, яка навiть генетично запрограмована бути високою, такою не стає.
А ще загальмовують рiст недуги i стреси. Було помiчено, що пiд час вiйни продукування соматропiну зменшується.
-- Чи завжди дочки переростають своїх мам, а сини - батькiв?
-- Зрiст дитини, як правило, - щось середнє мiж ростом матерi й батька. Крiм того, син чи донька може успадкувати активнi гени високого прадiдуся чи прабабусi, i тодi вигiдно вiдрiзнятиметься
у зростi навiть вiд iнших сестер i братiв.
-- А чому дiвчатка ростуть швидше за хлопчикiв?
-- Просто в дiвчат ранiше починається так званий пубертатний перiод - вiд 10 рокiв. Вiдповiдно, у цей час вони випереджають хлопчикiв у зростi. У вiцi 13 рокiв починається пубертатний перiод у хлопчикiв, i вони знову стають вищими.
-- Якi проблеми зi зростом дитини мають насторожити батькiв?
-- У середньому хлопчик у 13 рокiв має зрiст 141 - 170 см, дiвчинка такого ж вiку - 143 - 168 см. У 17 рокiв середньостатитистичний юнак доростає до 162 - 188 см, а його ровесниця до 152 - 174 см.
Показники, що вийшли за межi крайнiх цифр, мають насторожити.
-- Найвищi люди живуть у Нiдерландах. Далi - норвежцi, данцi й нiмцi. А в українцiв переважають гени високого чи низького зросту?
-- Ми - не найвища нацiя в Європi. Середньостатистичний український чоловiк має зрiст 175,3 см, жiнка - 163,7 см. Але цей показник не стоїть на мiсцi. Середньостатистичний зрiст українцiв
збiльшується, тож онуки, як правило, виростають вищими за дiдусiв.
