Про шкоду куріння знають все і всі, проте небагато поспішають відмовитися від цієї шкідливої звички, ні лекції лікарів, ні умовляння близьких — ніщо не діє на курця, і лише коли результати куріння починають позначатися на здоров'ї, людина замислюється над тим, як кинути палити.
У тютюновому димі містяться нікотин і продукти згорання тютюну, що надають канцерогенну дію. До наслідків куріння відносяться хвороби серцево-судинної, дихальної і травної систем, онкологічні захворювання. Крім того, у завзятих курців жовтіють шкіра і зуби, погано пахне з рота. При тривалому вживанні тютюну у людини формується психічна і фізична залежність і в разі неможливості куріння розвивається синдром абстинента — дратівливість, безсоння, головний біль, шум у вухах. Тому курці з великим стажем не завжди можуть відмовитися від шкідливої звички самостійно.
Загальні рекомендації.
Для відвикання від куріння слід використовувати час відпустки або період одужання від якого-небудь захворювання.
Поступове відвикання, тобто зниження числа викурюваних сигарет або недопал сигарети до кінця, менш ефективно, чим одномоментна відмова від тютюну, оскільки зберігається бажання палити.
Якщо кидати палити треба частіше бувати на свіжому повітрі.
Бажано в період відвикання від куріння уникати тих місць, де палять: кафе, ресторанів, гостей, компаній.
Одночасно з відмовою від сигарет можна зайнятися спортом. Тренування не лише відвернуть думки від куріння, але і допоможуть зберегти вагу в нормі.
Способи лікування.
Змішати по 100 г зерен вівса, ячменю, іржі і проса. Залити суміш 1 л води і довести до кипіння. Кип'ятити 10 хвилин і вилити в термос. Настояти ніч, процідити. Пити по 100 мл 3—4 рази на день до їди. Вживати до тих пір, поки не з'явиться відраза до куріння.
Залити 1 столову ложку подрібнених зерен вівса 2 склянками теплої кип'яченої води і настоювати ніч. Вранці прокип'ятити протягом 5—10 хвилин, процідити. Пити як чай. Цей засіб пригнічує пристрасть до тютюну і опію.
Заварити 2 столових ложки зерен вівса 1 склянкою кип’ятку, довести до кипіння і зняти з вогню. Настоювати 1 годину і процідити. Пити по 0,25 склянки 4—5 раз на день протягом 3—4 тижнів.
При появі бажання закурити слід жувати свіжий або сухий корінь лепехи. Це викликає легкий блювотний рефлекс.
Змішати 2 частини кореня лепехи і 1 частину листків м'яти перцевої. Залити 1 столову ложку суміші 1 склянкою кип’ятку, настояти 1—2 години в термосі. Процідити і використовувати для полоскання рота при виникненні бажання закурити.
Змішати в рівних частинах корінь алтея, листки мати-й-мачухи і траву материнки. Засипати в термос 3 столових ложки суміші і залити 0,5 л кип’ятку. Настоювати 1—2 години, процідити. Пити по 0,3 склянки 3 рази на день до їди.
